Bom dia, pessoas!

Cof, Cof, Cof... quanta poeira por aqui! Hehehe... pois é, me afastei do blog e me afastei também da vida light... Agora já estamos quase no final do mês de julho e eu pensei que a folga das minhas aulas de inglês iriam me dar mais ânimo pra frequentar mais assiduamente a academia, que nada! Gente, eu voltei a me comportar como nos velhos tempos, comendo desenfreadamente e não fazendo nenhuma atividade física... o resultado do retorno aos maus hábitos foi o aumento do peso na balança. Hoje de manhã, a minha Plenna marcou 60 quilos redondinhos...
Mas é claro que eu tenho uma boa desculpa pra isso: a culpa é do meu marido! Ele estava em casa, desempregado, e na hora de ir pra academia eu ficava pensando na carinha tristinha dele, largado no sofá lá de casa e eu não tinha coragem de deixar ele sozinho. Mas agora ele já está trabalhando, graças a Deus! E o melhor ainda é que, agora no novo emprego, ele volta pra casa depois das 19 horas, ou seja, dá tempo tranquilo pra eu ir na academia e depois ir pra casa me encontrar com ele!
Nesse período de retorno aos maus hábitos eu fiquei assustada de ver como é fácil voltar, né? Eu achei que eu não era mais capaz de traçar um prato enorme de comida e depois ainda comer uma sobremesa... achei que o meu estômago não suportaria mais estes exageros... grande engano... eu tenho que lutar todos os dias contra este meu vício por comida.
E a batalha foi retomada no inicio desta semana: fui na academia na segunda e na terça, hoje ao perceber que eu tinha esquecido a mochila com as roupas de ginástica, eu voltei pra casa pra pegar a bendita porque hoje eu vou me exercitar também! A alimentação também está regradinha... pelo menos durante a semana eu tenho que conseguir segurar a minha boca e é isso que eu estou tentando fazer.

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Bom dia, pessoas!

Estou muito feliz porque hoje de manhã subi na balança e ela mostrou 59 quilos redondos! Isto quer dizer que com certeza vou atingir a minha meta de voltar pra casa dos 58 ainda nesta semana! Ueba!!! E ontem de noite eu fui forte, quase que jantei um cachorro-quente!
Ainda bem que o carrinho de hot dog só abre por volta das 21:30 e como já eram 20:45 e eu estava com muita fome, resolvi eu mesma preparar alguma coisa, além de ser uma opção mais light, foi também mais econômica!
Mas a opção mais light e econômica que preparei não era o que eu tinha planejado pra ontem de noite, eu deveria tomar o shake da herbafile com banana e acabei preparando um misto quente com presunto, queijo e maionese (maionese daquela nova de leite, sabem?). Eu já percebi que se eu chego em casa e fico enrolando pra comer, a fome começa a aumentar e então eu acabo desistindo do planejado e começo a pensar em besteiras... Vou tentar evitar isso, chego em casa e já preparo meu shake, posso até fazer outras coisas depois mas o shake vai estar lá, prontinho, me esperando... vamos ver se resolve.

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Boa tarde, pessoas!

Em clima de festas juninas vamos seguindo mais animadinhas! Hehehe... aliás, junho já passou, agora começam as festas julinas que na verdade são feitas por pessoas atrasadas (bem brasileiras) que não tiveram tempo de fazer a festa no mês de junho então fazem em julho até porque as férias de julho nos dão mais tempo pra organizar e pra apreciar as festinhas do meio do ano.

Mas eu não vou tirar férias, não do trabalho, mas as aulas de inglês acabaram... GRAÇAS A DEUS! Agora só em agosto (acho eu...).

E aproveitando esta folga das aulas de inglês, estou voltando com tudo pra vida light! Me pesei hoje de manhã e por milagre de Deus ainda continuo na casa dos cinqüenta. Já que Deus está dando uma baita força não vou deixar a peteca cair, certo? Ontem fiz uma hora de aula de jump e meu maridão foi me assistir. Eu sempre falo tanto das aulas de jump então pedi pra ele dar uma conferida ao vivo da minha performance no meu esporte preferido! Mas eu não ando tão assídua nessas aulas, então enfrentar um hora direto e bem na segunda-feira foi punk... ele disse que nas últimas músicas eu estava meio mole e falou: "Levanta mais a perna, lindona!" Ai, ai... fácil falar, né?

Well, meu peso desta manhã: 59.3kg. Estou planejando fazer tudo certinho (comida e exercícios) pra voltar pros 58 e se tudo der certo isto acontece ainda nesta semana! Depois volto pra contar como está sendo.

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Boa tarde, pessoas!

Estou comendo demais e malhando de menos, não tenho conseguido manter o controle nem durante a semana...
chega na segunda-feira eu faço tudo certo, mas na terça de noite eu já estou de saco cheio e como alguma porcaria no jantar. Depois passo a quarta-feira tentando me redimir mas na quinta já não consigo mais segurar a boca e na sexta começa o final de semana que ultimamente tem sido sinônimo de MUITA comida...
Academia eu vou na segunda com certeza, na terça bem desanimada e depois não vou mais, na sexta eu acordo me programando pra malhar bastante antes das comilanças do final de semana mas sempre acontece alguma coisa no final do dia que me impede de malhar (e qdo não acontece eu faço acontecer!)
Eu posso encontrar várias razões externas pra este desequilíbrio: marido desempregado, incertezas sobre o futuro, contas pra pagar, frio...
Mas eu sei bem que não adianta eu ficar colocando a culpa nas coisas que estão a minha volta... infelizmente, o q vale é aquela coisa já manjada: emagrecer só depende de você.
Pelo menos eu consigo identificar os meus erros, já é o primeiro passo! E hoje é segunda-feira, então pelo menos hoje tem academia com certeza!
NOVIDADE: cortei o cabelo, curto mas nem tanto, um pouco acima da altura dos ombros. Não porque eu quis mas porque precisava mesmo, eles estavam muito quebrados... talvez por causa da perda de peso, mas agora q não estou perdendo mais peso (muito pelo contrário) vamos ver se os fios vão crescer mais fortes e bonitos.

Beijos e até o próximo post,
Natalia.

Boa tarde, pessoas!

Pois então, trabalhando demais, preocupada demais... e o pior (pelo menos pelo ponto de vista do tema deste blog) comendo demais. Estou naquela zona perigosa, comecei a evitar a balança... nesta última segunda-feira, eu suei frio antes de subir em cima de uma mas o resultado não foi tão assustador: 59kg, milagre, ainda estou na casa dos cinquenta quilos! E depois na terça de noite comi um cachorro quente enorme e ontem de noite eu comi demais num buffet de sopas e afins (todos os tipos de pães e frios) com preço único pra comer a vontade, conhecem esse tipo de lugar?
Eu tento não abusar durante o dia, continuo fiel ao meu um litro de chá verde diário e academia três vezes por semana no mínimo mas a alimentação está completamente desregrada... ai, Deus, segura minha boca!

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Bom dia, pessoas!

O dragão que mora no meu estômago anda descontrolado... eu ouço ele gritando: CHOCOLATE!
Domar esta fera que vive dentro de mim está difícil, final de semana ele pira total e eu não consigo segurar... e em feriado piora!
Mas eu sigo tentando, ontem fui na aula de spinning e hoje vou na academia novamente!

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Boa noite, pessoas!

Encontrei uma foto nos meus arquivos, acho que é de 2004:

Olha que rostão redondo! E ainda por cima comendo bolo de chocolate! Heheheh... aposto q foi o Cláudio q tirou esta foto, safado!

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Boa noite, pessoas!

Ontem de noite, eu precisei ficar trabalhando até mais tarde e por isso não fui a academia... na verdade, eu até poderia ter ido mas eu não queria ir, não era preguiça... era saco cheio mesmo. Decidi seguir até um shopping porque precisava comprar alguns itens pra casa e eu estava muito afim de comer umas porcarias de praça de alimentação. Pois então, cheguei e já fui direto pra pastelaria, pedi um pão de batata recheado de frango com catupiry (até q ele era levinho) e depois uma coxinha que de inha só tinha o nome porque a bixa era grande! O estômago pesou mas o saco cheio continuou.

Entrei no Big, peguei o que precisava e gordamente pensei: "Depois dos salgados, bem que mereço um docinho!! Hum... quero chocolate!" Rapidamente me direcionei para a sessão de doces e peguei uma barra grande de talento com castanhas de caju e foi aí que pela primeira vez na minha vida eu agradeci ter pego uma fila grande. Estava eu esperando a minha vez na enorme fila do caixa, quando resolvi ler a tabela nutricional do chocolate: 137 calorias. Pensei: "Não é muito!" Mas isso era a cada 25 gramas e a barra toda tinha 100 gramas! E eu me conheço muito bem, eu não consigo comer um pedacinho e guardar o resto pra comer depois! E assim continuei na fila, olhando pra tabela nutricional, ela olhando pra mim... pensando se eu estava realmente com vontade de comer aquilo já que o estômago estava cheio... até que me deu um impulso e eu larguei o chocolate em cima de uma caixa de papelão e pensei: "Agora essa fila tem que andar rápido porque se esse chocolate ficar muito tempo morgando do meu lado ele vai sumir rapidinho!" E graças a Deus, a fila andou. Segui o meu caminho e nem lembrei mais do dito cujo...
Gordo passa tanto aperto, né pessoas? Mas eu continuo lutando todos os dias! Dou umas escorregadas mas logo volto ao controle e vou assim, tentando manter um equilíbrio.

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Bom dia, pessoas!

A minha última atividade física do mês de abril tinha sido no dia 14, foi aquela caminhada porreta de 20km, lembram? Pois então, desde este dia eu não ia na academia mas ontem eu apareci por lá, graças a Deus! Fiz 30 min de aula de abdominais e mais 45 min de jump... achei q eu não iria juntar forças pra voltar mas eu voltei e hoje eu irei novamente! O peso desta manhã foi 58.2kg, a balança tem sido muito boazinha comigo, eu como demais nos finais de semana e ela continua me mostrando 58... mas não posso abusar da sorte!

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Boa noite, pessoas!

Continuo na luta! Mas faz quase duas semanas que não apareço na academia... segunda-feira eu volto!

Segue uma fotinho do casamento da minha irmã. Eu sou a da ponta direita.

Mas só tem mulher bonita nesta família! E todas muito modestas! 

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Bom dia, pessoas!

No sábado de noite teve um jantar ótimo de inauguração da casinha nova da minha irmã e do agora marido dela, e pra variar? Comi demais! Hehehe... a minha irmã adora doces, por isso tínhamos três opções pra sobremesa e a gulosona aqui comeu as três. Mas esta escorregada me deu mais forças pra acordar as 6:40 da manhã no domingo (apesar de ter ido pra cama quase duas da manhã por causa do jantarzinho) e partir para uma caminhada ecológica de 20km! Foi muito legal, apesar do sol forte, meu tempo foi de 4 horas... e pra compensar a comilança do dia anterior, não tomei café da manhã porque estava totalmente sem fome quando acordei e durante a caminhada consumi uma banana, uma maçã pequena e tomei muita água!
Mas nem tudo são flores... o meu jantar do domingo de noite não foi nada light... ai, ai... os finais de semana parecem incontroláveis.

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Bom dia, pessoas!

Peço muitas desculpas pela ausência prolongada... (se é q alguém se importou com ela, né?) Foi o trabalho... e também um pouco de preguiça, mas q ironia! A dona do Xô preguiça está com preguiça! Hehehe...
As coisas continuam na mesma, continuo comendo desenfreadamente no final de semana e depois durante a semana saio correndo LITERALMENTE atrás do preju... Dessa maneira louca eu venho conseguindo manter o meu peso entre 57 e 60 quilos desde novembro do ano passado, mas eu tenho esperanças de que um dia eu aprendo!

Mudando de assunto: gentem, a minha sala está um LUXO! Sofazão preto de imitação de couro, TV LCD, rack baixinho e comprido, mesinhas de vidro, quadro abstrato! E ontem pra completar, chegou a luminária! Assim q o Clau prender o quadro na parede, eu posto uma foto bem bonita dela por aqui!

Well, passei rapidinho só pra dar um sinal de vida!

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Boa tarde, pessoas!

Hoje aconteceu uma coisa engraçada, o Clau me mostrou uma fotinho nossa que ele tirou da gente um ano atrás mais ou menos e eu bati o olho e não me reconheci, quase que perguntei pra ele: quem é essa gordinha que está do seu lado?
Não foi brincadeira, é sério! Acho que isso prova que eu me acostumei com a minha imagem magra, coisa que eu já tinha conseguido atingir no passado, mas não conseguia sustentar por muito tempo... Mas eu tenho que confessar que eu ainda não acredito que estou magra, eu fico olhando pras minhas calças número 38 e 40 e acho tão pequenas... eu entro no provador de uma loja carregando várias roupas e acho q a grande maioria delas me cai bem (q metida q eu sou!), isso é uma das coisas que o emagrecimento me trouxe e que me satisfaz demais! Na fase gorda que representa grande parte da minha vida, provador de loja para mim era um tormento... ele mostrava a pura realidade que eu odiava enfretar... era super difícil achar uma roupa que me caisse bem, eu até tentei abandonar as lojas que vendiam roupas de tamanho normal e comecei a frequentar as lojas de roupas de tamanho grande quando eu estava mais ou menos no alge do meu peso, mas o meu tamanho ainda não tinha atingido o mínimo pra usar essas roupas de modelagem grande e eu ficava nesse limbo, no meio termo! Acabava comprando roupas um pouco mais largas e daí me sentia livre pra engordar porque a roupa estava larga mesmo... Ai, eu era doida...
Well, neste sábado tem casório, cancelaram a minha aula de inglês então já vou correndo pra academia pra poder gastar algumas calorias que vou recuperar durante a festa! Ai, ainda sou doida...

Beijos e até o próximo post,

Natalia.

Galerinha,

Hoje o meu processo de emagrecimento completa um ano! Foi no dia 02 de abril de 2007 que eu comecei a tomar a sibutramina. Um tempo depois, incentivada pela leitura dos muitos blogs de emagrecimento, eu larguei o remédio e continuei o processo de perda de peso com as minhas próprias pernas e assim estou até hoje... nunca na minha vida, eu consegui ficar tanto tempo "de dieta". Eu fazia regime por um ou dois meses, emagrecia um pouco, depois voltava a comer como uma louca e engordava tudo de novo e as vezes até mais! Nesse um ano eu aprendi muita coisa mas acho que o principal aprendizado é o de que eu vou ter que controlar a minha alimentação sempre, como um viciado, um dia de cada vez...
Eu queria agradecer muito a Deus por ter me dado tempo pra eu poder fazer meus exercícios físicos, dinheiro pra eu poder comprar as minhas coisinhas lights e agradeço principalmente por Ele ter colocado na minha vida este mundo dos blogs lights que me fez abrir os olhos de uma vez por todas para a vida saudável!

Um beijo para todos vocês e fiquem com Deus,
Natalia.

Bom dia, pessoas!

Eu quase nunca me peso na segunda-feira de manhã porque depois das comilanças do final de semana eu não tenho coragem de ver o resultado na balança, ontem seguindo a regra, eu não me pesei, mas depois de um dia regradinho na alimentação e nos exercícios, resolvi me pesar hoje de manhã e tenho q confessar q estava preparada para um resultado não muito agradável porque afinal de contas eu fiz três dias errados (sexta, sábado e domingo) e somente um dia certinho (segunda-feira). Felizmente, tive uma surpresa muito agradável, o peso de hoje foi praticamente o mesmo peso da sexta-feira de manhã, quer dizer q parece q as jacadas não fizeram efeito! Heheh... isso não é bom, porque daí eu fico achando q eu posso voltar a comer porcarias novamente porque elas não vão me engordar... doce ilusão!
Quando acontece isso de eu comer muito e não engordar eu fico achando que é graças à musculação. Eu odiava puxar ferro, mas quando fui emagrecendo e tudo começou a ficar meio mole e caído, eu resolvi investir mais neste tipo de exercício. Fiquei mais motivada quando eu ouvi em algum lugar que músculo gasta mais calorias do que gordura, ou seja, se você desenvolve os músculos você pode comer mais porque eles necessitam de mais energia, isto não é maravilhoso?

Beijos e até o próximo post,

Natalia.